| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 80 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы | 150 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7% | 874 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.4% | 966 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 5.3% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.9% | 769 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 3.6% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 26.21 мг | 500 мг | 5.2% | 3.2% | 1908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 5.9% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.376 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.527 мкг | 3 мкг | 17.6% | 10.8% | 569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.09 мг | 90 мг | 9% | 5.5% | 1112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.092 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.183 мг | 15 мг | 7.9% | 4.8% | 1268 г |
| Витамин Н, биотин | 1.056 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3655 мг | 20 мг | 11.8% | 7.2% | 845 г |
| Ниацин | 1.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.01 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.9% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 143.59 мг | 1000 мг | 14.4% | 8.8% | 696 г |
| Магний, Mg | 37.85 мг | 400 мг | 9.5% | 5.8% | 1057 г |
| Натрий, Na | 306.16 мг | 1300 мг | 23.6% | 14.4% | 425 г |
| Сера, S | 25.87 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3865 г |
| Фосфор, P | 191.8 мг | 800 мг | 24% | 14.7% | 417 г |
| Хлор, Cl | 8.32 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 27644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 10.1% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.7099 мг | 2 мг | 35.5% | 21.7% | 282 г |
| Медь, Cu | 116.73 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 7.1% | 857 г |
| Молибден, Mo | 5.809 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.1% | 1205 г |
| Никель, Ni | 5.809 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.449 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7.1% | 853 г |
| Цинк, Zn | 1.27 мг | 12 мг | 10.6% | 6.5% | 945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.839 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.186 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.159 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.595 г | min 16.8 г | 9.5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.379 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца маргарита 1 составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».