| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Дунайский салат | 60 г |
| Фрикадельки мясные | 210 г |
| Вода | 500 г |
| Рис, зерно продовольственное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 10.5% | 1086 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.7% | 1474 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 5% | 2287 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.6% | 3082 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 3.1% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 25.9 мг | 500 мг | 5.2% | 5.9% | 1931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 5.5% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 9.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.944 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.612 мкг | 3 мкг | 20.4% | 23.2% | 490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 4.3% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 2.5% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 1.814 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.1% | 2756 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4343 мг | 20 мг | 12.2% | 13.9% | 822 г |
| Ниацин | 1.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.36 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.4% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8795 г |
| Кремний, Si | 64.516 мг | 30 мг | 215.1% | 244.4% | 47 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 4.9% | 2346 г |
| Натрий, Na | 33.1 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.8% | 3927 г |
| Сера, S | 71.36 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.1% | 1401 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 11.6% | 983 г |
| Хлор, Cl | 36.64 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.8% | 6277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 6.9% | 1642 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 3.364 мкг | 10 мкг | 33.6% | 38.2% | 297 г |
| Литий, Li | 12.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2364 мг | 2 мг | 11.8% | 13.4% | 846 г |
| Медь, Cu | 103.16 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 11.7% | 969 г |
| Молибден, Mo | 5.766 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.3% | 1214 г |
| Никель, Ni | 5.963 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.097 мкг | 55 мкг | 2% | 2.3% | 5014 г |
| Фтор, F | 79.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 5063 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.0028 мг | 12 мг | 8.4% | 9.5% | 1197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.899 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной с мясными фрикадельками составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».