| Сыр плавленый, российский | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 7.4% | 1206 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.9% | 903 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 482.3 мкг | 900 мкг | 53.6% | 47.8% | 187 г |
| бета Каротин | 2.657 мг | 5 мг | 53.1% | 47.4% | 188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.8% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 6.9% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 6.2% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.357 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 3.1% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.6% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 1.753 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.1% | 2852 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2361 мг | 20 мг | 11.2% | 10% | 894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.29 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.9% | 905 г |
| Кальций, Ca | 200.3 мг | 1000 мг | 20% | 17.8% | 499 г |
| Магний, Mg | 25.53 мг | 400 мг | 6.4% | 5.7% | 1567 г |
| Натрий, Na | 261.06 мг | 1300 мг | 20.1% | 17.9% | 498 г |
| Сера, S | 70.24 мг | 1000 мг | 7% | 6.2% | 1424 г |
| Фосфор, P | 212.7 мг | 800 мг | 26.6% | 23.7% | 376 г |
| Хлор, Cl | 57.71 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 3985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 3.2% | 2773 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.9% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 2.351 мкг | 10 мкг | 23.5% | 21% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.1117 мг | 2 мг | 5.6% | 5% | 1791 г |
| Медь, Cu | 76.75 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.9% | 1303 г |
| Молибден, Mo | 7.695 мкг | 70 мкг | 11% | 9.8% | 910 г |
| Селен, Se | 0.585 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9402 г |
| Фтор, F | 27.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14342 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.6% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 1.058 мг | 12 мг | 8.8% | 7.9% | 1134 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный суп составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».