| Печень куриная | 463 г |
| молоко Соц. пакет 2% (Ассорти) | 108 г |
| Тыква крупноплодная голубая, запеченная без соли | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 18.2% | 415 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.4% | 1018 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.7% | 4305 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10310.6 мкг | 900 мкг | 1145.6% | 867.2% | 9 г |
| Ретинол | 10.289 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 57.361 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 5.2% | 1453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.434 мг | 1.5 мг | 28.9% | 21.9% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.804 мг | 1.8 мг | 100.2% | 75.9% | 100 г |
| Витамин В4, холин | 167.71 мг | 500 мг | 33.5% | 25.4% | 298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.785 мг | 2 мг | 39.3% | 29.8% | 255 г |
| Витамин В9, фолаты | 206.826 мкг | 400 мкг | 51.7% | 39.1% | 193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.216 мкг | 3 мкг | 473.9% | 358.7% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.13 мг | 90 мг | 24.6% | 18.6% | 407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5281 мг | 20 мг | 57.6% | 43.6% | 173 г |
| Ниацин | 8.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.39 мг | 2500 мг | 11% | 8.3% | 911 г |
| Кальций, Ca | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5168 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 4.3% | 1744 г |
| Натрий, Na | 436.24 мг | 1300 мг | 33.6% | 25.4% | 298 г |
| Сера, S | 176.58 мг | 1000 мг | 17.7% | 13.4% | 566 г |
| Фосфор, P | 233.1 мг | 800 мг | 29.1% | 22% | 343 г |
| Хлор, Cl | 552.8 мг | 2300 мг | 24% | 18.2% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.098 мг | 18 мг | 83.9% | 63.5% | 119 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 13.033 мкг | 10 мкг | 130.3% | 98.6% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.2925 мг | 2 мг | 14.6% | 11.1% | 684 г |
| Медь, Cu | 338.67 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 25.7% | 295 г |
| Молибден, Mo | 50.748 мкг | 70 мкг | 72.5% | 54.9% | 138 г |
| Селен, Se | 46.954 мкг | 55 мкг | 85.4% | 64.6% | 117 г |
| Хром, Cr | 7.72 мкг | 50 мкг | 15.4% | 11.7% | 648 г |
| Цинк, Zn | 5.6866 мг | 12 мг | 47.4% | 35.9% | 211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.871 г | ~ | |||
| Валин | 1.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.921 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.566 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.844 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.614 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.921 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.869 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.789 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.404 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.477 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.348 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Пашет из Кур Печени с Тыквой =ред составляет 132,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».