| Морковь, красная | 510 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 150 г |
| клетчатка | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8% | 2111 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7% | 2435 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.2% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11% | 1538 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 5.4% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1151 мкг | 900 мкг | 127.9% | 217.1% | 78 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.698 мг | 5 мг | 134% | 227.5% | 75 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 11.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 35.42 мг | 500 мг | 7.1% | 12.1% | 1412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 12.6% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 8.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.716 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.9% | 5956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 7.5% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4.9% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 3.4% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 3.398 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.5% | 1471 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 10.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1967 мг | 20 мг | 6% | 10.2% | 1671 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.01 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.4% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 41.63 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.1% | 2402 г |
| Магний, Mg | 24.98 мг | 400 мг | 6.2% | 10.5% | 1601 г |
| Натрий, Na | 36.74 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.8% | 3538 г |
| Сера, S | 26.87 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.6% | 3722 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 14.8% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 37.64 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.7% | 6111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 6.8% | 2497 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.6% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 1.388 мкг | 10 мкг | 13.9% | 23.6% | 720 г |
| Литий, Li | 3.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Медь, Cu | 12.4 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2% | 8065 г |
| Молибден, Mo | 1.574 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.7% | 4447 г |
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.368 мкг | 55 мкг | 7.9% | 13.4% | 1259 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 39254 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.9% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2051 мг | 12 мг | 1.7% | 2.9% | 5851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный пирог составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».