Мой здоровый рацион

Рецепт печенье с кусочками шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты печенье с кусочками шоколада

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100 г
Сахар-песок 20 г
Яйцо куриное 47 г
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Шоколад рошен 80 % 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье с кусочками шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 427.6 ккал 1684 ккал 25.4% 5.9% 394 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 2.6% 884 г
Жиры 23.9 г 56 г 42.7% 10% 234 г
Углеводы 44.3 г 219 г 20.2% 4.7% 494 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.3% 1000 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.2% 11963 г
Витамины
Витамин А, РЭ 112.9 мкг 900 мкг 12.5% 2.9% 797 г
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 1.4% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 1.1% 2143 г
Витамин В4, холин 48.91 мг 500 мг 9.8% 2.3% 1022 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 1.3% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 1.1% 2062 г
Витамин В9, фолаты 14.012 мкг 400 мкг 3.5% 0.8% 2855 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин D, кальциферол 0.46 мкг 10 мкг 4.6% 1.1% 2174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.993 мг 15 мг 6.6% 1.5% 1511 г
Витамин Н, биотин 2.859 мкг 50 мкг 5.7% 1.3% 1749 г
Витамин РР, НЭ 1.8525 мг 20 мг 9.3% 2.2% 1080 г
Макроэлементы
Калий, K 79.17 мг 2500 мг 3.2% 0.7% 3158 г
Кальций, Ca 18.83 мг 1000 мг 1.9% 0.4% 5311 г
Кремний, Si 1.972 мг 30 мг 6.6% 1.5% 1521 г
Магний, Mg 9.08 мг 400 мг 2.3% 0.5% 4405 г
Натрий, Na 16.9 мг 1300 мг 1.3% 0.3% 7692 г
Сера, S 52.41 мг 1000 мг 5.2% 1.2% 1908 г
Фосфор, P 66.1 мг 800 мг 8.3% 1.9% 1210 г
Хлор, Cl 24.32 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9457 г
Микроэлементы
Бор, B 18.2 мкг ~
Ванадий, V 44.38 мкг ~
Железо, Fe 0.875 мг 18 мг 4.9% 1.1% 2057 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 5792 г
Кобальт, Co 1.716 мкг 10 мкг 17.2% 4% 583 г
Марганец, Mn 0.2841 мг 2 мг 14.2% 3.3% 704 г
Медь, Cu 57.5 мкг 1000 мкг 5.8% 1.4% 1739 г
Молибден, Mo 6.72 мкг 70 мкг 9.6% 2.2% 1042 г
Селен, Se 5.897 мкг 55 мкг 10.7% 2.5% 933 г
Фтор, F 15.95 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25078 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 0.7% 3425 г
Цинк, Zn 0.4678 мг 12 мг 3.9% 0.9% 2565 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье с кусочками шоколада составляет 427,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».