| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Сметана 20,0% жирности | 180 г |
| Сахар песок | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.9 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.2% | 623 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 10.4% | 487 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.4% | 2106 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3540 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5.7% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 65.39 мг | 500 мг | 13.1% | 6.7% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.7% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.769 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.1% | 1615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.744 мкг | 3 мкг | 24.8% | 12.6% | 403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.1% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 4.287 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.4% | 1166 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6603 мг | 20 мг | 13.3% | 6.8% | 752 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.97 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.1% | 2428 г |
| Кальций, Ca | 129.54 мг | 1000 мг | 13% | 6.6% | 772 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 2.1% | 2357 г |
| Натрий, Na | 36.28 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3583 г |
| Сера, S | 122.01 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.2% | 820 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 10% | 508 г |
| Хлор, Cl | 96.97 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.1% | 2372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 1% | 5373 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.3% | 1567 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Медь, Cu | 47.21 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.4% | 2118 г |
| Молибден, Mo | 4.912 мкг | 70 мкг | 7% | 3.6% | 1425 г |
| Селен, Se | 19.139 мкг | 55 мкг | 34.8% | 17.7% | 287 г |
| Фтор, F | 20.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19598 г |
| Цинк, Zn | 0.2514 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка творожная для блинов 13.11.15 составляет 196,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».