| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 350 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Сахар, гранулированный | 120 г |
| Клубника замороженная | 300 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
Торт прекрасно подходит для жаркого лета. Очень лёгкий, воздушный и освежающий. Нет приторной сладости или жирности.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 8.8% | 1206 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.4% | 1431 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 2.3% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 18.49 мг | 500 мг | 3.7% | 3.9% | 2704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 4.4% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.789 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 22359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 8% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.842 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 5938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2752 мг | 20 мг | 6.4% | 6.8% | 1568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.82 мг | 2500 мг | 4% | 4.2% | 2505 г |
| Кальций, Ca | 101.91 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.8% | 981 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 4.1% | 2566 г |
| Натрий, Na | 29.34 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.4% | 4431 г |
| Сера, S | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5984 г |
| Фосфор, P | 71.9 мг | 800 мг | 9% | 9.5% | 1113 г |
| Хлор, Cl | 59.94 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.7% | 3837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 2% | 5233 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.6% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Марганец, Mn | 0.0448 мг | 2 мг | 2.2% | 2.3% | 4464 г |
| Медь, Cu | 48.98 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.2% | 2042 г |
| Молибден, Mo | 3.351 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.1% | 2089 г |
| Селен, Se | 1.204 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.3% | 4568 г |
| Фтор, F | 13.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29326 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2925 мг | 12 мг | 2.4% | 2.5% | 4103 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогуртовый торт без выпечки составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».