| Кабачок (Варка без слива) | 166 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 220 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 88 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 29 г |
| Вода | 387 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 31.8% | 2000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 26.1% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196 мкг | 900 мкг | 21.8% | 138.9% | 459 г |
| бета Каротин | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 151% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 7.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 10.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 3.2% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 6.4% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 20.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.555 мкг | 400 мкг | 2.4% | 15.3% | 4186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.64 мг | 90 мг | 8.5% | 54.1% | 1178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 3.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.9% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 110.2% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4948 мг | 20 мг | 2.5% | 15.9% | 4042 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.56 мг | 2500 мг | 5.9% | 37.6% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 12.7% | 4892 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 15.9% | 3949 г |
| Натрий, Na | 6.34 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.2% | 20505 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.6% | 8258 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 13.4% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 10.94 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.2% | 21024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 11.5% | 5625 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.8% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.936 мкг | 10 мкг | 9.4% | 59.9% | 1068 г |
| Литий, Li | 0.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 16.6% | 3846 г |
| Медь, Cu | 23.77 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 15.3% | 4207 г |
| Молибден, Mo | 2.558 мкг | 70 мкг | 3.7% | 23.6% | 2737 г |
| Никель, Ni | 3.938 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 63218 г |
| Фтор, F | 48.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 7.6% | 8230 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 17.2% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.131 мг | 12 мг | 1.1% | 7% | 9160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.512 мг | ~ |
Энергетическая ценность суп пюре из кабачков составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».