| Печень говяжья (Жарка) | 993 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 187 г |
| Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 322 г |
| Масло оливковое | 14 г |
| Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 10.6% | 487 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.9% | 523 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.8% | 667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5708 мкг | 900 мкг | 634.2% | 329.3% | 16 г |
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 7.6% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.266 мг | 1.5 мг | 17.7% | 9.2% | 564 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.586 мг | 1.8 мг | 88.1% | 45.7% | 113 г |
| Витамин В4, холин | 537.17 мг | 500 мг | 107.4% | 55.8% | 93 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.08 мг | 5 мг | 121.6% | 63.1% | 82 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.76 мг | 2 мг | 38% | 19.7% | 263 г |
| Витамин В9, фолаты | 226.81 мкг | 400 мкг | 56.7% | 29.4% | 176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 49.831 мкг | 3 мкг | 1661% | 862.4% | 6 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.03 мг | 90 мг | 13.4% | 7% | 748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 5.2% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.123 мг | 15 мг | 7.5% | 3.9% | 1336 г |
| Витамин Н, биотин | 81.531 мкг | 50 мкг | 163.1% | 84.7% | 61 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 4% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4577 мг | 20 мг | 57.3% | 29.8% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.55 мг | 2500 мг | 15.5% | 8% | 643 г |
| Кальций, Ca | 22.19 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4507 г |
| Магний, Mg | 30.64 мг | 400 мг | 7.7% | 4% | 1305 г |
| Натрий, Na | 95.19 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.8% | 1366 г |
| Сера, S | 208.66 мг | 1000 мг | 20.9% | 10.9% | 479 г |
| Фосфор, P | 305.7 мг | 800 мг | 38.2% | 19.8% | 262 г |
| Хлор, Cl | 86.96 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.919 мг | 18 мг | 32.9% | 17.1% | 304 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 17.309 мкг | 10 мкг | 173.1% | 89.9% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.4398 мг | 2 мг | 22% | 11.4% | 455 г |
| Медь, Cu | 3328.55 мкг | 1000 мкг | 332.9% | 172.8% | 30 г |
| Молибден, Mo | 91.356 мкг | 70 мкг | 130.5% | 67.8% | 77 г |
| Селен, Se | 33.915 мкг | 55 мкг | 61.7% | 32% | 162 г |
| Фтор, F | 197.75 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.5% | 2023 г |
| Хром, Cr | 26.89 мкг | 50 мкг | 53.8% | 27.9% | 186 г |
| Цинк, Zn | 4.6536 мг | 12 мг | 38.8% | 20.1% | 258 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 224.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паштет из говяжьей печени с авокадо от 23.05.2013г. составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».