Мой здоровый рацион

Калорийность щупальца кальмара сушено-соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "щупальца кальмара сушено-соленые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 70 г 76 г 92.1% 31.4% 109 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.6% 5600 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.5% 7300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 4.1% 833 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.7% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 3.4% 1000 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 1% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин E, добавленный 2.2 мг ~
Витамин РР, НЭ 7.6 мг 20 мг 38% 13% 263 г
Макроэлементы
Калий, K 280 мг 2500 мг 11.2% 3.8% 893 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 1.4% 2500 г
Кремний, Si 95 мг 30 мг 316.7% 108.1% 32 г
Магний, Mg 90 мг 400 мг 22.5% 7.7% 444 г
Натрий, Na 110 мг 1300 мг 8.5% 2.9% 1182 г
Фосфор, P 250 мг 800 мг 31.3% 10.7% 320 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 2.1% 1636 г
Йод, I 300 мкг 150 мкг 200% 68.3% 50 г
Марганец, Mn 0.17 мг 2 мг 8.5% 2.9% 1176 г
Медь, Cu 1500 мкг 1000 мкг 150% 51.2% 67 г
Молибден, Mo 20 мкг 70 мкг 28.6% 9.8% 350 г
Никель, Ni 11 мкг ~
Цинк, Zn 1.8 мг 12 мг 15% 5.1% 667 г

Энергетическая ценность щупальца кальмара сушено-соленые составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».