Калорийность щупальца кальмара сушено-соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "щупальца кальмара сушено-соленые".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293 ккал	1684 ккал	17.4%	5.9%	575 г
Белки	70 г	76 г	92.1%	31.4%	109 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.6%	5600 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.5%	7300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	4.1%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	3.4%	1000 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин E, добавленный	2.2 мг	~
Витамин РР, НЭ	7.6 мг	20 мг	38%	13%	263 г
Макроэлементы
Калий, K	280 мг	2500 мг	11.2%	3.8%	893 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	1.4%	2500 г
Кремний, Si	95 мг	30 мг	316.7%	108.1%	32 г
Магний, Mg	90 мг	400 мг	22.5%	7.7%	444 г
Натрий, Na	110 мг	1300 мг	8.5%	2.9%	1182 г
Фосфор, P	250 мг	800 мг	31.3%	10.7%	320 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	2.1%	1636 г
Йод, I	300 мкг	150 мкг	200%	68.3%	50 г
Марганец, Mn	0.17 мг	2 мг	8.5%	2.9%	1176 г
Медь, Cu	1500 мкг	1000 мкг	150%	51.2%	67 г
Молибден, Mo	20 мкг	70 мкг	28.6%	9.8%	350 г
Никель, Ni	11 мкг	~
Цинк, Zn	1.8 мг	12 мг	15%	5.1%	667 г

Энергетическая ценность щупальца кальмара сушено-соленые составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».