| льняная | 25 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 17.6% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 63.7% | 588 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 14.6% | 2560 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 47.2% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 43.8% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 41.6% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.11 мг | 90 мг | 12.3% | 46.1% | 810 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 35.2% | 1059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.389 мг | 15 мг | 9.3% | 34.8% | 1080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.67 мг | 2500 мг | 2.7% | 10.1% | 3750 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.6% | 6716 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 36517 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 19.1% | 1946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 4.5% | 8531 г |
| Медь, Cu | 8.91 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.4% | 11223 г |
| Фтор, F | 63.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6% | 6320 г |
| Цинк, Zn | 0.0089 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 134831 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 16.1% |
Энергетическая ценность каша льняная "Клубника со сливками" приготовленная составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».