| Маргарин «Экстра» | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Изюм (Жарка) | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 240 г |
Рецепт песочного печенья Ингредиенты: 100г масла или маргарина. 1/2 стакана сахара. 1 яйцо. 1 стакан изюма. 1,5 стакана муки. Печенье с изюмом рецепт приготовления : Яйцо растереть с сахаром. Добавить размягченный маргарин и перемешать. Затем добавляем промытый изюм, перемешиваем. Всыпаем муку и замешиваем липкое тесто. Выкладываем тесто на присыпанный мукой противень столовой ложкой. Затем мокрыми руками разравниваем. Выпекаем в разогретой духовке при температуре 180-200г 10-15 минут. Песочное печенье с изюмом готово! Приятного чаепития!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.8 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.2% | 1101 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 7.7% | 308 г |
| Углеводы | 58.7 г | 219 г | 26.8% | 6.3% | 373 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.3 мкг | 900 мкг | 36.4% | 8.6% | 275 г |
| Ретинол | 0.323 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 55.11 мг | 500 мг | 11% | 2.6% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 1.4% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.684 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.747 мг | 15 мг | 25% | 5.9% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 3.344 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.6% | 1495 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9394 мг | 20 мг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.86 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.8% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 29.55 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3384 г |
| Кремний, Si | 1.897 мг | 30 мг | 6.3% | 1.5% | 1581 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 0.9% | 2774 г |
| Натрий, Na | 59.52 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.1% | 2184 г |
| Сера, S | 54.07 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1849 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 2.4% | 983 г |
| Хлор, Cl | 27.98 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 498 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 1.7% | 1399 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 1.945 мкг | 10 мкг | 19.5% | 4.6% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.2738 мг | 2 мг | 13.7% | 3.2% | 730 г |
| Медь, Cu | 57.27 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.3% | 1746 г |
| Молибден, Mo | 6.64 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.2% | 1054 г |
| Никель, Ni | 1.043 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.605 мкг | 55 мкг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Титан, Ti | 5.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23585 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4636 мг | 12 мг | 3.9% | 0.9% | 2588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.198 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.423 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.514 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.092 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.33 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 9.308 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | min 16.8 г | 3.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 9.355 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.348 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.81 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.791 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное печенье с изюмом составляет 422,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».