| тесто на лепешки | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| лизон | 5 г |
| Укроп (Жарка) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.8 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 4.3% | 510 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.2% | 700 г |
| Углеводы | 79.6 г | 219 г | 36.3% | 8% | 275 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.6% | 476 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.4 мкг | 900 мкг | 18.5% | 4.1% | 541 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.3% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 2.9% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 169.56 мг | 500 мг | 33.9% | 7.5% | 295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 4.4% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 3.2% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.029 мкг | 400 мкг | 11.5% | 2.5% | 869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 1.9% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 0.9% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.3% | 972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.171 мг | 15 мг | 21.1% | 4.7% | 473 г |
| Витамин Н, биотин | 10.429 мкг | 50 мкг | 20.9% | 4.6% | 479 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2672 мг | 20 мг | 21.3% | 4.7% | 469 г |
| Ниацин | 1.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.28 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.7% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 76.92 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.7% | 1300 г |
| Кремний, Si | 4.76 мг | 30 мг | 15.9% | 3.5% | 630 г |
| Магний, Mg | 27.31 мг | 400 мг | 6.8% | 1.5% | 1465 г |
| Натрий, Na | 1770.01 мг | 1300 мг | 136.2% | 30.1% | 73 г |
| Сера, S | 115.81 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.6% | 863 г |
| Фосфор, P | 190.1 мг | 800 мг | 23.8% | 5.3% | 421 г |
| Хлор, Cl | 2754.2 мг | 2300 мг | 119.7% | 26.5% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1251.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.566 мг | 18 мг | 14.3% | 3.2% | 701 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 5.774 мкг | 10 мкг | 57.7% | 12.8% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.8621 мг | 2 мг | 43.1% | 9.5% | 232 г |
| Медь, Cu | 167.04 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 3.7% | 599 г |
| Молибден, Mo | 21.749 мкг | 70 мкг | 31.1% | 6.9% | 322 г |
| Никель, Ni | 2.618 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.358 мкг | 55 мкг | 13.4% | 3% | 747 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.82 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.6% | 3929 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.6% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 1.379 мг | 12 мг | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 77.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | min 16.8 г | 3.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.351 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность чесночные палочки составляет 451,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».