| Вода | 2000 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 170 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.8% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.3% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.3% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 29.5% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 31.3% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 7.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 8% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 15.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.427 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4% | 11672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 17% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 9.4% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 30.4% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.443 мг | 20 мг | 2.2% | 9.8% | 4515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.27 мг | 2500 мг | 5.6% | 25% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 9132 г |
| Магний, Mg | 7.94 мг | 400 мг | 2% | 8.9% | 5038 г |
| Натрий, Na | 71.36 мг | 1300 мг | 5.5% | 24.6% | 1822 г |
| Сера, S | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 8945 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 8.9% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 122.39 мг | 2300 мг | 5.3% | 23.7% | 1879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 6.7% | 6618 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.516 мкг | 10 мкг | 15.2% | 67.9% | 660 г |
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 13.8% | 3226 г |
| Медь, Cu | 39.77 мкг | 1000 мкг | 4% | 17.9% | 2514 г |
| Молибден, Mo | 3.036 мкг | 70 мкг | 4.3% | 19.2% | 2306 г |
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 51402 г |
| Фтор, F | 78.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.9% | 5070 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 21.4% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.1351 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 8882 г |
Энергетическая ценность Суп с помидорами составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».