| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Вода | 200 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.5% | 4000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 21% | 1818 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 3.8% | 9783 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 5% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 11.5% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.785 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 14363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 14.1% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.886 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.9% | 5643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4332 мг | 20 мг | 2.2% | 8.4% | 4617 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.41 мг | 2500 мг | 3.5% | 13.4% | 2860 г |
| Кальций, Ca | 40.32 мг | 1000 мг | 4% | 15.3% | 2480 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 17.2% | 2247 г |
| Натрий, Na | 14.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.2% | 8742 г |
| Сера, S | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 8921 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 21.8% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 32.29 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.3% | 7123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 15.3% | 2521 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.5% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 8.4% | 4525 г |
| Марганец, Mn | 0.1468 мг | 2 мг | 7.3% | 27.9% | 1362 г |
| Медь, Cu | 145.43 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 55.3% | 688 г |
| Молибден, Mo | 4.235 мкг | 70 мкг | 6.1% | 23.3% | 1653 г |
| Олово, Sn | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.554 мкг | 55 мкг | 1% | 3.8% | 9928 г |
| Стронций, Sr | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.37 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8% | 4856 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.2% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.3318 мг | 12 мг | 2.8% | 10.7% | 3617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | min 16.8 г | 1.7% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.9% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».