| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2500 мкг | 900 мкг | 277.8% | 36 г | |
| Витамин В1, тиамин | 2.5 мг | 1.5 мг | 166.7% | 60 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.5 мг | 1.8 мг | 138.9% | 72 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 67 г | |
| Витамин В9, фолаты | 800 мкг | 400 мкг | 200% | 50 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 8 мкг | 3 мкг | 266.7% | 38 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 952 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 75 г | |
| Витамин Н, биотин | 225 мкг | 50 мкг | 450% | 22 г | |
| Витамин К, филлохинон | 60 мкг | 120 мкг | 50% | 200 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 10000 г | |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.5 мг | 18 мг | 75% | 133 г | |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 150 г | |
| Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 250 г | |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 667 г | |
| Молибден, Mo | 60 мкг | 70 мкг | 85.7% | 117 г | |
| Селен, Se | 18 мкг | 55 мкг | 32.7% | 306 г | |
| Хром, Cr | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 160 г |
Энергетическая ценность MegaFood составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».