| Куриный окорочок (Тушение) | 2000 г |
| Кетчуп томатный Heinz | 100 г |
1 час 20 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 14.8% | 321 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.3% | 459 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3820 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.5% | 1891 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.7% | 829 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3283 мг | 20 мг | 46.6% | 22.1% | 214 г |
| Ниацин | 4.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.05 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.6% | 850 г |
| Кальций, Ca | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4448 г |
| Магний, Mg | 22.62 мг | 400 мг | 5.7% | 2.7% | 1768 г |
| Натрий, Na | 91.07 мг | 1300 мг | 7% | 3.3% | 1427 г |
| Сера, S | 253.57 мг | 1000 мг | 25.4% | 12% | 394 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.262 мг | 18 мг | 12.6% | 6% | 796 г |
| Кобальт, Co | 11.905 мкг | 10 мкг | 119.1% | 56.4% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5602 г |
| Медь, Cu | 107.14 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Молибден, Mo | 19.048 мкг | 70 мкг | 27.2% | 12.9% | 367 г |
| Хром, Cr | 33.33 мкг | 50 мкг | 66.7% | 31.6% | 150 г |
| Цинк, Zn | 2.0238 мг | 12 мг | 16.9% | 8% | 593 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2180.952 г | ~ | |||
| Валин | 1.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.857 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.107 г | ~ | |||
| Лизин | 2.738 г | ~ | |||
| Метионин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.917 г | ~ | |||
| Треонин | 1.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.952 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2154.762 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 1.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.5 г | ~ | |||
| Пролин | 1.345 г | ~ | |||
| Серин | 1.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.857 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 47.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.833 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.726 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.893 г | min 16.8 г | 41% | 19.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.762 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.821 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные ножки в рукаве составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».