| Тыква (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 52.3% | 741 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 15.5% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342.5 мкг | 900 мкг | 38.1% | 147.7% | 263 г |
| бета Каротин | 1.849 мг | 5 мг | 37% | 143.4% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 13.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 15.9% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 42.6% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 34.5% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.178 мкг | 400 мкг | 4.8% | 18.6% | 2086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.34 мг | 90 мг | 8.2% | 31.8% | 1226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 14.3% | 2737 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9589 мг | 20 мг | 4.8% | 18.6% | 2086 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.12 мг | 2500 мг | 10.3% | 39.9% | 972 г |
| Кальций, Ca | 32.88 мг | 1000 мг | 3.3% | 12.8% | 3041 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 17.8% | 2173 г |
| Натрий, Na | 4.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 26971 г |
| Сера, S | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.7% | 4055 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 15.1% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 26.03 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.3% | 8836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 10.9% | 3607 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.5% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 53.1% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 10.5% | 3650 г |
| Медь, Cu | 246.58 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 95.7% | 406 г |
| Фтор, F | 117.81 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 11.2% | 3395 г |
| Цинк, Zn | 0.3288 мг | 12 мг | 2.7% | 10.5% | 3650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква печеная составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».