| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Вода | 450 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.5% | 2714 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.2% | 1806 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 7.1% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.908 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.677 мг | 15 мг | 11.2% | 10.7% | 894 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7166 мг | 20 мг | 3.6% | 3.4% | 2791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.27 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.2% | 4443 г |
| Кальций, Ca | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7622 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 3.7% | 2594 г |
| Натрий, Na | 4.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26915 г |
| Сера, S | 20.76 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4817 г |
| Фосфор, P | 63.9 мг | 800 мг | 8% | 7.6% | 1252 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 5.7% | 1671 г |
| Кобальт, Co | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5% | 1927 г |
| Марганец, Mn | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 9% | 1058 г |
| Медь, Cu | 91.88 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 8.8% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 3.213 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.4% | 2179 г |
| Фтор, F | 96.38 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4150 г |
| Цинк, Zn | 0.2694 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4454 г |
Энергетическая ценность Каша Пшеничная вегетарианская составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».