| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 250 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Вода | 2300 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.8% | 7300 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 58% | 836 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 62.3% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 2.4% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 5.8% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 7.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.44 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.3% | 11628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 9.2% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 5.8% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.4% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 5.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2744 мг | 20 мг | 1.4% | 6.8% | 7289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.26 мг | 2500 мг | 2.5% | 12.1% | 3952 г |
| Кальций, Ca | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.3% | 11161 г |
| Кремний, Si | 2.428 мг | 30 мг | 8.1% | 39.1% | 1236 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 8.2% | 5988 г |
| Натрий, Na | 65.18 мг | 1300 мг | 5% | 24.2% | 1994 г |
| Сера, S | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 18116 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 6.8% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 106.76 мг | 2300 мг | 4.6% | 22.2% | 2154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 5.3% | 9000 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 38.2% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 14.5% | 3311 г |
| Медь, Cu | 22.5 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 11.1% | 4444 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 12.6% | 3893 г |
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.4% | 13614 г |
| Фтор, F | 80.97 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.7% | 4940 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.0986 мг | 12 мг | 0.8% | 3.9% | 12170 г |
Энергетическая ценность суп с кабачками овощной составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».