| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Перец жгучий красный | 150 г |
| Чеснок луковица | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
помидоры, перец, чеснок, перемолооть, добавить соль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.2% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18% | 1429 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 9.5% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.9 мкг | 900 мкг | 11.5% | 29.6% | 866 г |
| альфа Каротин | 4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 33.5% | 767 г |
| бета Криптоксантин | 4.444 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 78.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 4.6% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 14.2% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 25.5% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.037 мкг | 400 мкг | 2.8% | 7.2% | 3624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.6 мг | 90 мг | 39.6% | 102.1% | 253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 10.8% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.6% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 16.2% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9679 мг | 20 мг | 4.8% | 12.4% | 2066 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.81 мг | 2500 мг | 11.2% | 28.9% | 893 г |
| Кальций, Ca | 45.56 мг | 1000 мг | 4.6% | 11.9% | 2195 г |
| Магний, Mg | 21.52 мг | 400 мг | 5.4% | 13.9% | 1859 г |
| Натрий, Na | 1438.81 мг | 1300 мг | 110.7% | 285.3% | 90 г |
| Сера, S | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6427 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 12.1% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 2256.3 мг | 2300 мг | 98.1% | 252.8% | 102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 15.2% | 1706 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.4% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 154.6% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.2237 мг | 2 мг | 11.2% | 28.9% | 894 г |
| Медь, Cu | 120.3 мкг | 1000 мкг | 12% | 30.9% | 831 г |
| Молибден, Mo | 9.259 мкг | 70 мкг | 13.2% | 34% | 756 г |
| Никель, Ni | 9.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.93 мкг | 55 мкг | 3.5% | 9% | 2850 г |
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27009 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 19.1% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.3126 мг | 12 мг | 2.6% | 6.7% | 3839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность аджика моя составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».