Мой здоровый рацион

Рецепт Настой рябины черноплодной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Настой рябины черноплодной

Рябина черноплодная (Варка без слива) 500 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Настой рябины черноплодной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.3 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11007 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 9.2% 7300 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 39.2% 1667 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 26.8% 2410 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.9 мкг 900 мкг 6.3% 41.2% 1582 г
бета Каротин 0.341 мг 5 мг 6.8% 44.4% 1466 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2% 36000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 5.9% 11111 г
Витамин В9, фолаты 0.509 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 78585 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 13.1% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.449 мг 15 мг 3% 19.6% 3341 г
Витамин РР, НЭ 0.1796 мг 20 мг 0.9% 5.9% 11136 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.83 мг 2500 мг 1.9% 12.4% 5338 г
Кальций, Ca 11.37 мг 1000 мг 1.1% 7.2% 8795 г
Магний, Mg 4.7 мг 400 мг 1.2% 7.8% 8511 г
Натрий, Na 1.83 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 71038 г
Сера, S 0.72 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 138889 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 12.4% 5229 г
Хлор, Cl 1.01 мг 2300 мг 227723 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 11.8% 5625 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.7% 181818 г
Медь, Cu 0.43 мкг 1000 мкг 232558 г
Фтор, F 71.86 мкг 4000 мкг 1.8% 11.8% 5566 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~

Энергетическая ценность Настой рябины черноплодной составляет 15,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».