| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 9.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 39.2% | 1667 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 26.8% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 41.2% | 1582 г |
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 44.4% | 1466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2% | 36000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 5.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.509 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 78585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 13.1% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 19.6% | 3341 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1796 мг | 20 мг | 0.9% | 5.9% | 11136 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.83 мг | 2500 мг | 1.9% | 12.4% | 5338 г |
| Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.2% | 8795 г |
| Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% | 7.8% | 8511 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 71038 г |
| Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 138889 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 12.4% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 11.8% | 5625 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
| Фтор, F | 71.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 11.8% | 5566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Настой рябины черноплодной составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».