Рецепт Ъ Вырезка свиная запеченная 2015-11-11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ъ Вырезка свиная запеченная 2015-11-11

Свинина, вырезка

700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ъ Вырезка свиная запеченная 2015-11-11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248.5 ккал	1684 ккал	14.8%	6%	678 г
Белки	34 г	76 г	44.7%	18%	224 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	8.9%	452 г
Вода	51.7 г	2273 г	2.3%	0.9%	4397 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.193 мг	1.5 мг	12.9%	5.2%	777 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	3.9%	1029 г
Витамин В4, холин	131.25 мг	500 мг	26.3%	10.6%	381 г
Витамин В5, пантотеновая	0.875 мг	5 мг	17.5%	7%	571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.525 мг	2 мг	26.3%	10.6%	381 г
Витамин В9, фолаты	7.175 мкг	400 мкг	1.8%	0.7%	5575 г
Витамин РР, НЭ	10.2382 мг	20 мг	51.2%	20.6%	195 г
Ниацин	4.603 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	603.75 мг	2500 мг	24.2%	9.7%	414 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Магний, Mg	71.75 мг	400 мг	17.9%	7.2%	557 г
Натрий, Na	101.5 мг	1300 мг	7.8%	3.1%	1281 г
Сера, S	385 мг	1000 мг	38.5%	15.5%	260 г
Фосфор, P	385 мг	800 мг	48.1%	19.4%	208 г
Хлор, Cl	85.05 мг	2300 мг	3.7%	1.5%	2704 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%	6.3%	643 г
Йод, I	11.55 мкг	150 мкг	7.7%	3.1%	1299 г
Кобальт, Co	14 мкг	10 мкг	140%	56.3%	71 г
Марганец, Mn	0.0499 мг	2 мг	2.5%	1%	4008 г
Медь, Cu	168 мкг	1000 мкг	16.8%	6.8%	595 г
Молибден, Mo	22.75 мкг	70 мкг	32.5%	13.1%	308 г
Никель, Ni	21.525 мкг	~
Олово, Sn	52.5 мкг	~
Фтор, F	121.28 мкг	4000 мкг	3%	1.2%	3298 г
Хром, Cr	23.63 мкг	50 мкг	47.3%	19%	212 г
Цинк, Zn	3.6225 мг	12 мг	30.2%	12.2%	331 г

Энергетическая ценность Ъ Вырезка свиная запеченная 2015-11-11 составляет 248,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок