| Лавровый лист | 1 г |
| тесто дрожжевое | 300 г |
| Картофель (Припускание) | 350 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.1% | 2111 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.5% | 1474 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 7.7% | 862 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 11.7 мг | 500 мг | 2.3% | 1.5% | 4274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.5% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 7.2% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.753 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.6% | 2539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 3.1% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.846 мг | 15 мг | 12.3% | 8.2% | 813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7269 мг | 20 мг | 8.6% | 5.7% | 1158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.5 мг | 2500 мг | 13.7% | 9.1% | 728 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5426 г |
| Кремний, Si | 0.893 мг | 30 мг | 3% | 2% | 3359 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 3% | 2246 г |
| Натрий, Na | 376.56 мг | 1300 мг | 29% | 19.3% | 345 г |
| Сера, S | 40.07 мг | 1000 мг | 4% | 2.7% | 2496 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 4.7% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 612.86 мг | 2300 мг | 26.6% | 17.7% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 3.5% | 1895 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 3.607 мкг | 10 мкг | 36.1% | 24.1% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.2624 мг | 2 мг | 13.1% | 8.7% | 762 г |
| Медь, Cu | 111 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7.4% | 901 г |
| Молибден, Mo | 8.2 мкг | 70 мкг | 11.7% | 7.8% | 854 г |
| Селен, Se | 1.527 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.9% | 3602 г |
| Фтор, F | 49.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8040 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 8.1% | 822 г |
| Цинк, Zn | 0.4466 мг | 12 мг | 3.7% | 2.5% | 2687 г |
Энергетическая ценность пирог с картофелем составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».