| Масло подсолнечное | 17 г |
| тесто дрожжевое | 300 г |
| Треска (Припускание) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 0.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.1 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.4% | 776 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 5.7% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 12.84 мг | 500 мг | 2.6% | 1.7% | 3894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.063 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.2% | 3062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.818 мкг | 3 мкг | 27.3% | 17.8% | 367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.427 мг | 15 мг | 16.2% | 10.6% | 618 г |
| Витамин Н, биотин | 5.681 мкг | 50 мкг | 11.4% | 7.4% | 880 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7867 мг | 20 мг | 18.9% | 12.3% | 528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.29 мг | 2500 мг | 6.1% | 4% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4706 г |
| Кремний, Si | 0.981 мг | 30 мг | 3.3% | 2.2% | 3058 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 2.6% | 2513 г |
| Натрий, Na | 290.98 мг | 1300 мг | 22.4% | 14.6% | 447 г |
| Сера, S | 126.57 мг | 1000 мг | 12.7% | 8.3% | 790 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 7.8% | 839 г |
| Хлор, Cl | 519.1 мг | 2300 мг | 22.6% | 14.8% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 2.4% | 2671 г |
| Йод, I | 69.67 мкг | 150 мкг | 46.4% | 30.3% | 215 г |
| Кобальт, Co | 16.268 мкг | 10 мкг | 162.7% | 106.3% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.2211 мг | 2 мг | 11.1% | 7.3% | 905 г |
| Медь, Cu | 113.83 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.4% | 879 г |
| Молибден, Mo | 5.899 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.5% | 1187 г |
| Селен, Se | 1.496 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.8% | 3676 г |
| Фтор, F | 394.71 мкг | 4000 мкг | 9.9% | 6.5% | 1013 г |
| Хром, Cr | 28.84 мкг | 50 мкг | 57.7% | 37.7% | 173 г |
| Цинк, Zn | 0.7926 мг | 12 мг | 6.6% | 4.3% | 1514 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с треской составляет 153,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».