| Говядина тушеная | 500 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 118 г |
| Вода | 85 г |
В разогретую тушенку всыпать мелкую вермишель. добавить немного воды и тушить минут 5
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.4 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 8.6% | 551 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 10.4% | 452 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.5% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3801 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 8.81 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.6% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.357 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 1.8% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14881 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8384 мг | 20 мг | 34.2% | 16.1% | 292 г |
| Ниацин | 3.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.87 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.4% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6803 г |
| Кремний, Si | 0.671 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4471 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 2.5% | 1888 г |
| Натрий, Na | 316.57 мг | 1300 мг | 24.4% | 11.5% | 411 г |
| Сера, S | 131.53 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.2% | 760 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 8.6% | 548 г |
| Хлор, Cl | 13.09 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.127 мг | 18 мг | 11.8% | 5.6% | 846 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3717 г |
| Марганец, Mn | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2062 г |
| Медь, Cu | 117.57 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.6% | 851 г |
| Молибден, Mo | 2.115 мкг | 70 мкг | 3% | 1.4% | 3310 г |
| Фтор, F | 15.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25078 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.1188 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.79 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.462 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лизин | 0.967 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.662 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.64 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вермишель с тушенкой составляет 212,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».