| Сахар песок | 86 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.1 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.2% | 628 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7.9% | 335 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 5.4% | 495 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8176 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.7 мкг | 900 мкг | 14.5% | 3.9% | 689 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.8% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 20.19 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 1.1% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.058 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.7% | 1535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 4.5% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 0.8% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Витамин Н, биотин | 3.728 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2% | 1341 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6497 мг | 20 мг | 13.2% | 3.5% | 755 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.56 мг | 2500 мг | 7.6% | 2% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 94.61 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.5% | 1057 г |
| Кремний, Si | 1.553 мг | 30 мг | 5.2% | 1.4% | 1932 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 1% | 2736 г |
| Натрий, Na | 20.09 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6471 г |
| Сера, S | 113.59 мг | 1000 мг | 11.4% | 3% | 880 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 5.7% | 466 г |
| Хлор, Cl | 52.43 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 1.1% | 2446 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.398 мкг | 10 мкг | 14% | 3.7% | 715 г |
| Марганец, Mn | 0.2285 мг | 2 мг | 11.4% | 3% | 875 г |
| Медь, Cu | 62.32 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.6% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 7.845 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3% | 892 г |
| Никель, Ni | 0.854 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.983 мкг | 55 мкг | 25.4% | 6.8% | 393 г |
| Фтор, F | 20.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19075 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.4435 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.983 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.567 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.555 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.988 г | ~ | |||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.478 г | ~ | |||
| Пролин | 1.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.767 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность pe4enje tvorog составляет 376,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».