| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 225 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Огурец маринованный | 40 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 50 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 4 г |
| Кетчуп | 20 г |
Ингредиенты: 4 ст.л. сметаны 4 ст.л. майонеза 2 яйца 9 ст.л. муки (без горки, в ущерб) сыр Приготовление: 1. Тесто получается жидкое, как сметана, его вылить на сковороду смазаную маслом и уже сверху положить любую начинку (томат, колбаса, солёные огурчики, оливки, помидоры и др.) 2. Залить майонезом, и сверху толстый слой сыра. Рекомендуем толстый слой сыра. 3. Ставим сковороду на плиту, буквально на несколько минут, огонь большой не делайте 4. Сковороду сразу накрываем крышкой, как только сыр немного расплавился, пицца готова. Можно вместо теста картошку.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.5 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.3% | 854 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 9.9% | 368 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 4.2% | 859 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 4% | 909 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 1.4% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 51.63 мг | 500 мг | 10.3% | 3.8% | 968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.7% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.329 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.7% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 1.6% | 2244 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.404 мг | 15 мг | 22.7% | 8.3% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 3.316 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.4% | 1508 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 3.2% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5278 мг | 20 мг | 12.6% | 4.6% | 791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.07 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.1% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 98.59 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.6% | 1014 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2401 г |
| Натрий, Na | 273.5 мг | 1300 мг | 21% | 7.7% | 475 г |
| Сера, S | 57.41 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1742 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 5.7% | 643 г |
| Хлор, Cl | 33.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.276 мг | 18 мг | 7.1% | 2.6% | 1411 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 1.864 мкг | 10 мкг | 18.6% | 6.8% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5540 г |
| Медь, Cu | 34.44 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2904 г |
| Молибден, Mo | 1.938 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3612 г |
| Селен, Se | 4.469 мкг | 55 мкг | 8.1% | 3% | 1231 г |
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.5126 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2341 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца на сковороде за 10 минут составляет 274,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».