| Яйцо куриное (Запекание) | 141 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Молоко коровье, с какао 3,2% (Запекание) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Крупа манная | 200 г |
| Мак-семя | 150 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 160 г |
| Сахар-песок | 400 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.5 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.7% | 1854 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8.1% | 397 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 6.1% | 526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.7% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 19.55 мг | 500 мг | 3.9% | 1.3% | 2558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.237 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.622 мг | 15 мг | 30.8% | 10% | 325 г |
| Витамин Н, биотин | 1.727 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2895 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0058 мг | 20 мг | 5% | 1.6% | 1988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.62 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2821 г |
| Кальций, Ca | 139.98 мг | 1000 мг | 14% | 4.5% | 714 г |
| Кремний, Si | 0.568 мг | 30 мг | 1.9% | 0.6% | 5282 г |
| Магний, Mg | 36.79 мг | 400 мг | 9.2% | 3% | 1087 г |
| Натрий, Na | 16.34 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7956 г |
| Сера, S | 67.97 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 4.1% | 791 г |
| Хлор, Cl | 25.75 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.156 мг | 18 мг | 6.4% | 2.1% | 1557 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 4.408 мкг | 10 мкг | 44.1% | 14.2% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4474 г |
| Медь, Cu | 139.43 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 4.5% | 717 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.9% | 3395 г |
| Селен, Se | 2.353 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.4% | 2337 г |
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1778 мг | 12 мг | 1.5% | 0.5% | 6749 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маковый пирог составляет 309,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».