| Арахис жареный без масла, с солью | 200 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 639 ккал | 1684 ккал | 37.9% | 5.9% | 264 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 4.2% | 374 г |
| Жиры | 58 г | 56 г | 103.6% | 16.2% | 97 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 0.8% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 5.5% | 286 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.3% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 1.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 53.87 мг | 500 мг | 10.8% | 1.7% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 2.6% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 3% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.833 мкг | 400 мкг | 20.2% | 3.2% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.442 мг | 15 мг | 76.3% | 11.9% | 131 г |
| бета Токоферол | 0.3 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.267 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.508 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.583 мкг | 50 мкг | 29.2% | 4.6% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9625 мг | 20 мг | 59.8% | 9.4% | 167 г |
| Бетаин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.33 мг | 2500 мг | 21.1% | 3.3% | 473 г |
| Кальций, Ca | 48.33 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.8% | 2069 г |
| Магний, Mg | 148.33 мг | 400 мг | 37.1% | 5.8% | 270 г |
| Натрий, Na | 341.67 мг | 1300 мг | 26.3% | 4.1% | 380 г |
| Сера, S | 202.92 мг | 1000 мг | 20.3% | 3.2% | 493 г |
| Фосфор, P | 302.8 мг | 800 мг | 37.9% | 5.9% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 1.1% | 1367 г |
| Марганец, Mn | 1.4883 мг | 2 мг | 74.4% | 11.6% | 134 г |
| Медь, Cu | 356.67 мкг | 1000 мкг | 35.7% | 5.6% | 280 г |
| Селен, Se | 7.75 мкг | 55 мкг | 14.1% | 2.2% | 710 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 30008 г | |
| Цинк, Zn | 2.3083 мг | 12 мг | 19.2% | 3% | 520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.827 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.499 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.676 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.784 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.407 г | ~ | |||
| Глицин | 1.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.871 г | ~ | |||
| Серин | 0.973 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 107.5% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.319 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.683 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.529 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.13 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.574 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.784 г | min 16.8 г | 153.5% | 24% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.146 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 21.184 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.523 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.063 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 8.078 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.023 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста МОЯ составляет 639 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».