| Арахис (Жарка) | 250 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Масло рыжиковое | 20 г |
| Соль Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод | 2 г |
http://health-diet.ru/people/user/191543/blog/119430/
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 629.8 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 267 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 5.6% | 285 г |
| Жиры | 51.8 г | 56 г | 92.5% | 14.7% | 108 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 1% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 6.6% | 241 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.552 мг | 1.5 мг | 36.8% | 5.8% | 272 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 55.85 мг | 500 мг | 11.2% | 1.8% | 895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.891 мг | 5 мг | 37.8% | 6% | 264 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 3% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 256.596 мкг | 400 мкг | 64.1% | 10.2% | 156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 0.6% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.553 мг | 15 мг | 117% | 18.6% | 85 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 20.1404 мг | 20 мг | 100.7% | 16% | 99 г |
| Ниацин | 11.953 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 682.21 мг | 2500 мг | 27.3% | 4.3% | 366 г |
| Кальций, Ca | 65.87 мг | 1000 мг | 6.6% | 1% | 1518 г |
| Магний, Mg | 159.4 мг | 400 мг | 39.9% | 6.3% | 251 г |
| Натрий, Na | 250.21 мг | 1300 мг | 19.2% | 3% | 520 г |
| Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
| Фосфор, P | 299.4 мг | 800 мг | 37.4% | 5.9% | 267 г |
| Хлор, Cl | 1.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 141975 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.323 мг | 18 мг | 24% | 3.8% | 416 г |
| Йод, I | 34.21 мкг | 150 мкг | 22.8% | 3.6% | 438 г |
| Кобальт, Co | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 38462 г | |
| Марганец, Mn | 2.06 мг | 2 мг | 103% | 16.4% | 97 г |
| Медь, Cu | 1222.13 мкг | 1000 мкг | 122.2% | 19.4% | 82 г |
| Селен, Se | 7.66 мкг | 55 мкг | 13.9% | 2.2% | 718 г |
| Фтор, F | 8.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 47004 г | |
| Цинк, Zn | 3.4864 мг | 12 мг | 29.1% | 4.6% | 344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.926 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.992 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.165 г | ~ | |||
| Валин | 1.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.667 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.961 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.876 г | ~ | |||
| Лизин | 0.999 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.66 г | ~ | |||
| Треонин | 0.792 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 18.918 г | ~ | |||
| Аланин | 1.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.834 г | ~ | |||
| Глицин | 1.617 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.353 г | ~ | |||
| Пролин | 1.273 г | ~ | |||
| Серин | 1.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 138.298 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.596 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.745 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.17 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.106 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.532 г | min 16.8 г | 122.2% | 19.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.532 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.957 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 629,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».