| Помидоры (томаты), парниковые | 145 г |
| Огурец, парниковый | 145 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 70 г |
| Укроп | 40 г |
| Сельдерей | 20 г |
| майонез Профуд 56% | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 16.1% | 778 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5% | 2500 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.8 мкг | 900 мкг | 18.1% | 22.7% | 553 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 23.4% | 534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.54 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 9025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 4.4% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.737 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.6 мг | 90 мг | 21.8% | 27.3% | 459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.876 мг | 15 мг | 25.8% | 32.3% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.641 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7800 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 7.8% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6041 мг | 20 мг | 3% | 3.8% | 3311 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.91 мг | 2500 мг | 8.6% | 10.8% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 44.91 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.6% | 2227 г |
| Магний, Mg | 24.89 мг | 400 мг | 6.2% | 7.8% | 1607 г |
| Натрий, Na | 79.49 мг | 1300 мг | 6.1% | 7.6% | 1635 г |
| Сера, S | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 27322 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 6.8% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 17.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 13218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 4.8% | 2632 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 22.9% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.1492 мг | 2 мг | 7.5% | 9.4% | 1340 г |
| Медь, Cu | 45.87 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.8% | 2180 г |
| Молибден, Mo | 2.137 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.9% | 3276 г |
| Никель, Ni | 3.968 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 25701 г |
| Фтор, F | 6.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 65466 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1377 мг | 12 мг | 1.1% | 1.4% | 8715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.519 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.89 г | min 16.8 г | 11.3% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.874 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.6% | 50.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.544 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат овощной с майонезом 56% жирн составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».