| Творог нежирный 0,6% | 162 г |
| Йогурт натуральный 2% | 0 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Желатин пищевой | 0 г |
| Банан | 115 г |
| Мед пчелиный | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 14.9% | 589 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.5% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 3.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 11.5% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.983 мкг | 400 мкг | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.737 мкг | 3 мкг | 24.6% | 21.5% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 4.2% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 4.247 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7.4% | 1177 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6093 мг | 20 мг | 13% | 11.4% | 766 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.97 мг | 2500 мг | 8.2% | 7.2% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 70.83 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.2% | 1412 г |
| Магний, Mg | 30.2 мг | 400 мг | 7.6% | 6.7% | 1325 г |
| Натрий, Na | 37.32 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.5% | 3483 г |
| Сера, S | 122.94 мг | 1000 мг | 12.3% | 10.8% | 813 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 12.9% | 681 г |
| Хлор, Cl | 65.09 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.5% | 3534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 4082 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 9.9% | 884 г |
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 4.9% | 1771 г |
| Медь, Cu | 36.21 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.2% | 2762 г |
| Молибден, Mo | 4.301 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.3% | 1628 г |
| Селен, Se | 17.155 мкг | 55 мкг | 31.2% | 27.3% | 321 г |
| Фтор, F | 23.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17219 г |
| Цинк, Zn | 0.2669 мг | 12 мг | 2.2% | 1.9% | 4496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.29 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.452 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.81 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.737 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.843 г | ~ | |||
| Пролин | 1.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Biezpiena deserts составляет 114,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».