| Свекла | 85 г |
| майонезный соус Добавочка | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.6% | 1436 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.8% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 4.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.5% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.6% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.425 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.6% | 3837 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.02 мг | 90 мг | 8.9% | 12.3% | 1122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3208 мг | 20 мг | 1.6% | 2.2% | 6234 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.03 мг | 2500 мг | 9.2% | 12.7% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 33.14 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.5% | 3018 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 6.2% | 2241 г |
| Натрий, Na | 402.08 мг | 1300 мг | 30.9% | 42.6% | 323 г |
| Сера, S | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13680 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 6.1% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 597.59 мг | 2300 мг | 26% | 35.8% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 224.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 8.8% | 1565 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.1% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 24.1% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.5316 мг | 2 мг | 26.6% | 36.6% | 376 г |
| Медь, Cu | 114.82 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 15.8% | 871 г |
| Молибден, Mo | 9.057 мкг | 70 мкг | 12.9% | 17.8% | 773 г |
| Никель, Ni | 11.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 363.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24938 г |
| Хром, Cr | 16.04 мкг | 50 мкг | 32.1% | 44.2% | 312 г |
| Цинк, Zn | 0.3505 мг | 12 мг | 2.9% | 4% | 3424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.755 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла с майонезом и чесноком составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».