| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 500 г |
| Мороженое, сливочное | 300 г |
| Банан | 150 г |
| Киви | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.7% | 2621 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.3% | 1191 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.2% | 1872 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.3% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 6.6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 5.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.425 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 9.5% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.98 мг | 90 мг | 12.2% | 12% | 820 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.4% | 2212 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.82 мг | 20 мг | 4.1% | 4% | 2439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 7.4% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 108.1 мг | 1000 мг | 10.8% | 10.6% | 925 г |
| Магний, Mg | 21.15 мг | 400 мг | 5.3% | 5.2% | 1891 г |
| Натрий, Na | 44.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.4% | 2895 г |
| Сера, S | 26.65 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3752 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 10.2% | 958 г |
| Хлор, Cl | 73.55 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.1% | 3127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Йод, I | 17.5 мкг | 150 мкг | 11.7% | 11.5% | 857 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 8.3% | 1190 г |
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 2.9% | 3436 г |
| Медь, Cu | 17.25 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5797 г |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% | 7.2% | 1373 г |
| Селен, Se | 1.15 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.1% | 4783 г |
| Фтор, F | 17.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22689 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3339 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3594 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».