| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода | 130 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.203 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 33250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 10.3% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.8% | 6494 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7088 мг | 20 мг | 3.5% | 11.3% | 2822 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.03 мг | 2500 мг | 3.1% | 10% | 3204 г |
| Кальций, Ca | 36.05 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.6% | 2774 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 7.7% | 4251 г |
| Натрий, Na | 12.75 мг | 1300 мг | 1% | 3.2% | 10196 г |
| Сера, S | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 13038 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 10.9% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 27.44 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.9% | 8382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 3.2% | 10112 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.5% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 6.1% | 5181 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Медь, Cu | 3.3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1% | 30303 г |
| Молибден, Mo | 1.203 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.5% | 5819 г |
| Олово, Sn | 3.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.481 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.9% | 11435 г |
| Стронций, Sr | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.1% | 5381 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0963 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 12461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мой любимый кофе составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».