| Картофель | 316 г |
| Рис, зерно продовольственное | 10 г |
| Фарш говяж | 92 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 34 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 43 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Укроп, свежий | 12 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3% | 12667 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 11.3% | 3294 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2439 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.5% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 7.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.778 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 22497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 10.6% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 13.2% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2329 мг | 20 мг | 1.2% | 4.5% | 8587 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.02 мг | 2500 мг | 2.7% | 10.2% | 3675 г |
| Кальций, Ca | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 17483 г |
| Кремний, Si | 4.105 мг | 30 мг | 13.7% | 51.7% | 731 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 4.2% | 9050 г |
| Натрий, Na | 43.39 мг | 1300 мг | 3.3% | 12.5% | 2996 г |
| Сера, S | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 21186 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 4.2% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 66.85 мг | 2300 мг | 2.9% | 10.9% | 3441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 3.4% | 11613 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 24.5% | 1529 г |
| Литий, Li | 8.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 7.5% | 4926 г |
| Медь, Cu | 27.8 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 10.6% | 3597 г |
| Молибден, Mo | 1.26 мкг | 70 мкг | 1.8% | 6.8% | 5556 г |
| Никель, Ni | 0.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 56122 г |
| Фтор, F | 63.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6% | 6311 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.3% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0727 мг | 12 мг | 0.6% | 2.3% | 16506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.416 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с гов фрикадельками составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».