| Вода | 1500 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 160 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.2% | 4308 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2428 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 30.4% | 1176 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 31.4% | 1142 г |
| бета Криптоксантин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.108 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.2% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.83 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 21858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 5% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 4.6% | 7937 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2497 мг | 20 мг | 6.2% | 22.1% | 1600 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.51 мг | 2500 мг | 3.1% | 11.1% | 3184 г |
| Кальций, Ca | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7710 г |
| Магний, Mg | 6.39 мг | 400 мг | 1.6% | 5.7% | 6260 г |
| Натрий, Na | 168.09 мг | 1300 мг | 12.9% | 46.1% | 773 г |
| Сера, S | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13699 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 8.6% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 258.3 мг | 2300 мг | 11.2% | 40% | 890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 6.1% | 6020 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.745 мкг | 10 мкг | 7.5% | 26.8% | 1342 г |
| Литий, Li | 7.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 6.4% | 5571 г |
| Медь, Cu | 19.5 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.1% | 5128 г |
| Молибден, Mo | 1.218 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.1% | 5747 г |
| Никель, Ni | 0.598 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 157143 г |
| Фтор, F | 82.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.5% | 4826 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.0754 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 15915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.525 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».