| творог крымский молочник | 100 г |
| Яичный белок куриный | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 27.9% | 458 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.8% | 15643 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 1% | 12628 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 8.05 мг | 500 мг | 1.6% | 2% | 6211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.227 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 176211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 1.444 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.7% | 3463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.619 мг | 20 мг | 3.1% | 4% | 3231 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.37 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.7% | 7969 г |
| Кальций, Ca | 2.06 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 48544 г |
| Магний, Mg | 1.86 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 21505 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Сера, S | 38.59 мг | 1000 мг | 3.9% | 5% | 2591 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 35.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 58065 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.7% | 4854 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 10.73 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9320 г |
| Молибден, Mo | 0.825 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.5% | 8485 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0477 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 25157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка для блинов составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».