| Петрушка | 50 г |
| Груша | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 26.2% | 1333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.8 мкг | 900 мкг | 21.2% | 74.1% | 472 г |
| бета Каротин | 1.144 мг | 5 мг | 22.9% | 80.1% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 8.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.8 мкг | 400 мкг | 5.7% | 19.9% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32 мг | 90 мг | 35.6% | 124.5% | 281 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 12.2% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 329.8 мкг | 120 мкг | 274.8% | 960.8% | 36 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 7% | 5000 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222 мг | 2500 мг | 8.9% | 31.1% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 58.4 мг | 1000 мг | 5.8% | 20.3% | 1712 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 28% | 1250 г |
| Магний, Mg | 22.2 мг | 400 мг | 5.6% | 19.6% | 1802 г |
| Натрий, Na | 12.76 мг | 1300 мг | 1% | 3.5% | 10188 г |
| Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 11.2% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 25.2% | 1385 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 139.9% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 10.5% | 3300 г |
| Медь, Cu | 78.04 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 27.3% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 10.1% | 3500 г |
| Никель, Ni | 6.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 91667 г |
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 8.4% | 4138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность зеленый кокотейль составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».