| Банан | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.7% | 2621 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.4% | 8257 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 15.7% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 22.35 мг | 500 мг | 4.5% | 9.1% | 2237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 14.9% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.455 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 7333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 24.4% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 4.6% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.909 мкг | 50 мкг | 5.8% | 11.7% | 1719 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8091 мг | 20 мг | 4% | 8.1% | 2472 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.36 мг | 2500 мг | 6.6% | 13.3% | 1521 г |
| Кальций, Ca | 109.82 мг | 1000 мг | 11% | 22.2% | 911 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 8.3% | 2417 г |
| Натрий, Na | 48.27 мг | 1300 мг | 3.7% | 7.5% | 2693 г |
| Сера, S | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.2% | 3794 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 21.4% | 948 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 8.7% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 1.6% | 12414 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 11.1% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 14.7% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Медь, Cu | 10.91 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9166 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 13.1% | 1540 г |
| Олово, Sn | 11.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.909 мкг | 55 мкг | 3.5% | 7.1% | 2881 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21763 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.3% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3773 мг | 12 мг | 3.1% | 6.3% | 3180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бананово-молочный коктейль составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».