| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 283 г |
| Креветка, все виды, консервированная | 89 г |
| Оливки. Консервы | 45 г |
| Помидоры (томаты) | 129 г |
| Масло оливковое | 12 г |
| Уксус яблочный | 11 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.8% | 1854 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.8% | 1514 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 9.8% | 1657 г |
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 12.1% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 17.64 мг | 500 мг | 3.5% | 5.7% | 2834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 4.6% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 11.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.447 мкг | 400 мкг | 10.6% | 17.3% | 942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 6.2% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.4 мг | 90 мг | 21.6% | 35.4% | 464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.832 мг | 15 мг | 5.5% | 9% | 1803 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 30.9% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5278 мг | 20 мг | 2.6% | 4.3% | 3789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.7 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.3% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 67.92 мг | 1000 мг | 6.8% | 11.1% | 1472 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 7.2% | 2261 г |
| Натрий, Na | 405.58 мг | 1300 мг | 31.2% | 51.1% | 321 г |
| Сера, S | 34.06 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.6% | 2936 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 10.5% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 12.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 18110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 7% | 2341 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 21.9% | 748 г |
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 15.5% | 1054 г |
| Медь, Cu | 82.53 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 13.6% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 1.56 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.6% | 4487 г |
| Селен, Se | 7.686 мкг | 55 мкг | 14% | 22.9% | 716 г |
| Фтор, F | 35.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11315 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.6% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.459 мг | 12 мг | 3.8% | 6.2% | 2614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из креветок составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».