| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 10.4% | 352 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 8% | 455 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 3.2% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4816 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 8.1% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.3% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.3% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.693 мкг | 400 мкг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.729 мг | 15 мг | 24.9% | 9.1% | 402 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.236 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 3.9% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.9283 мг | 20 мг | 74.6% | 27.2% | 134 г |
| Ниацин | 5.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.85 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.3% | 845 г |
| Кальций, Ca | 64.74 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.4% | 1545 г |
| Магний, Mg | 34.45 мг | 400 мг | 8.6% | 3.1% | 1161 г |
| Натрий, Na | 939.38 мг | 1300 мг | 72.3% | 26.4% | 138 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40161 г |
| Фосфор, P | 198.6 мг | 800 мг | 24.8% | 9% | 403 г |
| Хлор, Cl | 826.73 мг | 2300 мг | 35.9% | 13.1% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.551 мг | 18 мг | 14.2% | 5.2% | 706 г |
| Кобальт, Co | 8.407 мкг | 10 мкг | 84.1% | 30.7% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.2965 мг | 2 мг | 14.8% | 5.4% | 675 г |
| Медь, Cu | 153.34 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5.6% | 652 г |
| Молибден, Mo | 12.798 мкг | 70 мкг | 18.3% | 6.7% | 547 г |
| Селен, Se | 6.842 мкг | 55 мкг | 12.4% | 4.5% | 804 г |
| Хром, Cr | 21.52 мкг | 50 мкг | 43% | 15.7% | 232 г |
| Цинк, Zn | 1.6343 мг | 12 мг | 13.6% | 5% | 734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.715 г | ~ | |||
| Валин | 1.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.97 г | ~ | |||
| Лизин | 2.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.748 г | ~ | |||
| Треонин | 1.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.671 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.863 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.928 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.597 г | ~ | |||
| Пролин | 1.276 г | ~ | |||
| Серин | 1.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.868 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.621 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.725 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.941 г | min 16.8 г | 23.5% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.626 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.6% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность нагетсы составляет 274,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».