| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Соус майонезный салатный | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9% | 962 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4% | 2154 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3585 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.1% | 2103 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 40.42 мг | 500 мг | 8.1% | 7% | 1237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.7% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.779 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 2.1% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 3.318 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.7% | 1507 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5382 мг | 20 мг | 7.7% | 6.6% | 1300 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.22 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.2% | 7098 г |
| Кальций, Ca | 23.28 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4296 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 1.5% | 5961 г |
| Натрий, Na | 137.81 мг | 1300 мг | 10.6% | 9.1% | 943 г |
| Сера, S | 83.78 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.2% | 1194 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 5.1% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 74.76 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 3077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 2.2% | 3905 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 1.973 мкг | 10 мкг | 19.7% | 17% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9390 г |
| Медь, Cu | 19.89 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.7% | 5028 г |
| Молибден, Mo | 2.126 мкг | 70 мкг | 3% | 2.6% | 3293 г |
| Никель, Ni | 1.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.105 мкг | 55 мкг | 9.3% | 8% | 1077 г |
| Фтор, F | 135.74 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Хром, Cr | 16.73 мкг | 50 мкг | 33.5% | 28.9% | 299 г |
| Цинк, Zn | 0.4432 мг | 12 мг | 3.7% | 3.2% | 2708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из кукурузы консервированной (Старунская) составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».