| Капуста белокочанная | 250 г |
| Сельдерей | 250 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
Все ингридиенты мелко нарезать. Закинуть в холодную воду. Поставить на огонь. После закипания варить 15 минут. НЕ СОЛИТЬ НЕ ПЕРЧИТЬ.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21316 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.3% | 19000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 8.9% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 63.3% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 54.4% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 159.5% | 796 г |
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 172.2% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 13.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 15.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 3.8% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 12.7% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 31.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.978 мкг | 400 мкг | 1.2% | 15.2% | 8035 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.2 мг | 90 мг | 23.6% | 298.7% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 11.4% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 97.5% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.284 мг | 20 мг | 1.4% | 17.7% | 7042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.22 мг | 2500 мг | 4.4% | 55.7% | 2289 г |
| Кальций, Ca | 18.93 мг | 1000 мг | 1.9% | 24.1% | 5283 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 34.2% | 3724 г |
| Натрий, Na | 29.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 27.8% | 4463 г |
| Сера, S | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 6.3% | 18315 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 25.3% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 10.98 мг | 2300 мг | 0.5% | 6.3% | 20947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 24.1% | 5405 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 6.3% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 101.3% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 26.6% | 4843 г |
| Медь, Cu | 21.15 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 26.6% | 4728 г |
| Молибден, Mo | 2.261 мкг | 70 мкг | 3.2% | 40.5% | 3096 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.3% | 110000 г |
| Фтор, F | 69.87 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 21.5% | 5725 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 29.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.0887 мг | 12 мг | 0.7% | 8.9% | 13529 г |
Энергетическая ценность Суп с сельдереем составляет 7,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».