| Морковь, красная | 306 г |
| Редька черная | 158 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.2% | 5067 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.9% | 848 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 12% | 909 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1278.7 мкг | 900 мкг | 142.1% | 154.8% | 70 г |
| бета Каротин | 7.673 мг | 5 мг | 153.5% | 167.2% | 65 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 5.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.749 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 6958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.76 мг | 90 мг | 14.2% | 15.5% | 705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 5.7% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 7.6% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9006 мг | 20 мг | 4.5% | 4.9% | 2221 г |
| Ниацин | 0.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.52 мг | 2500 мг | 9.8% | 10.7% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.2% | 3473 г |
| Кремний, Si | 2.44 мг | 30 мг | 8.1% | 8.8% | 1230 г |
| Магний, Mg | 31.53 мг | 400 мг | 7.9% | 8.6% | 1269 г |
| Натрий, Na | 17.7 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7345 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 6% | 1831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 5.1% | 2135 г |
| Литий, Li | 3.833 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 161.859 мкг | 55 мкг | 294.3% | 320.6% | 34 г |
| Хром, Cr | 258.87 мкг | 50 мкг | 517.7% | 563.9% | 19 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.38 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 10.11.15 составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».