| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 150 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка (Припускание) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2423 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 24.6% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 26.9% | 1393 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 5.2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.846 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 14055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 6% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4642 мг | 20 мг | 2.3% | 8.6% | 4308 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.67 мг | 2500 мг | 4.1% | 15.3% | 2435 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11494 г |
| Кремний, Si | 0.185 мг | 30 мг | 0.6% | 2.2% | 16216 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 6% | 6135 г |
| Натрий, Na | 121.92 мг | 1300 мг | 9.4% | 35.1% | 1066 г |
| Сера, S | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8643 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 7.1% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 198.84 мг | 2300 мг | 8.6% | 32.1% | 1157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 6% | 6383 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 39.2% | 954 г |
| Литий, Li | 12.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 12.3% | 3008 г |
| Медь, Cu | 58.73 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 22% | 1703 г |
| Молибден, Mo | 2.16 мкг | 70 мкг | 3.1% | 11.6% | 3241 г |
| Никель, Ni | 0.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 107843 г |
| Фтор, F | 83.93 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4766 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.7% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1188 мг | 12 мг | 1% | 3.7% | 10101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью на курином бульоне составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».