| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 50 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 50 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Сладкий лук, сырой | 0 г |
| Перец красный или кайенский | 5 г |
| Горчица желтая, семена | 5 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 14% | 357 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 2.3% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 8.3% | 606 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.9 мкг | 900 мкг | 16.5% | 8.3% | 604 г |
| бета Каротин | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 10.4% | 484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.319 мг | 1.5 мг | 21.3% | 10.7% | 470 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.4% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 24.89 мг | 500 мг | 5% | 2.5% | 2009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 4.9% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 9.4% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.456 мкг | 400 мкг | 13.1% | 6.6% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.38 мг | 90 мг | 21.5% | 10.8% | 464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.254 мг | 15 мг | 41.7% | 20.9% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7082 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5491 мг | 20 мг | 12.7% | 6.4% | 785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.84 мг | 2500 мг | 18% | 9% | 557 г |
| Кальций, Ca | 42.22 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2369 г |
| Магний, Mg | 155.71 мг | 400 мг | 38.9% | 19.5% | 257 г |
| Натрий, Na | 27.93 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4654 г |
| Сера, S | 90.48 мг | 1000 мг | 9% | 4.5% | 1105 г |
| Фосфор, P | 317.7 мг | 800 мг | 39.7% | 19.9% | 252 г |
| Хлор, Cl | 33.53 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.928 мг | 18 мг | 16.3% | 8.2% | 615 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 17.7% | 283 г |
| Марганец, Mn | 1.1764 мг | 2 мг | 58.8% | 29.4% | 170 г |
| Медь, Cu | 555.07 мкг | 1000 мкг | 55.5% | 27.8% | 180 г |
| Молибден, Mo | 4.118 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3% | 1700 г |
| Селен, Se | 13.228 мкг | 55 мкг | 24.1% | 12.1% | 416 г |
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34014 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 2.1785 мг | 12 мг | 18.2% | 9.1% | 551 г |
Энергетическая ценность Майонез Арсена составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».